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健脾益胃养生妙法_养生文化

来源:中餐菜谱大全及做法   时间: 2018-04-14

之道网导读:在我们的日常生活中养胃十分的重要,养生妙法有很多。食养在我国相传已久,自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。……

在我们的日常生活中健脾养胃十分的重要,养生妙法有很多。食养在我国相传已久,自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。《内经》中早已有“谷肉果菜,食养尽之”的论述。中医认为,生命就是生物形体的气化运动,气化运动的本质就是化气与成形。而化气与成形是由于饮食水谷通过胃的游溢,脾的散精,内而,外而四肢百骸,使形体的每个部分都能得到营养。因此,食养的关键是保治疗羊羔疯需要花费多少钱护脾胃。中医认为脾胃是“后天之本”,人若“先天”不足,可通过“后天”食养补之。如果,功能异常,减少或过多,人体的生长发育等生命活动就将受到影响。

保护脾胃的重要措施有

一:要因人、因时、因地制宜,根据个人的体质要求,按照春夏秋冬季节的变化和东西南北中气候与水土的不同特点,选择适宜的食物。

二:在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口,因五味之性各有所偏,对不同人的体质或疾病,必须避免不同的味气所伤,以免助邪而攻正。

<成都治疗癫痫病医院p>三:要饮食有节,做到巧安排,俗语说 “早饭饱、午饭好、少”,“晚饭减一口,活到九十九”。因为人的基础代谢白天比晚上旺盛,对食物的需要量和消化功能也比较强,晚上活动少,能量消耗低。同时,饮食宜清淡,尤其中不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物,一定要限制动物脂肪,可多吃一些豆类食品和新鲜水果、蔬菜。

四:要养成良好的进食习惯,不仅要注意饮食的卫生,不进不洁食物,而且饮食宜温、熟、软,勿食或少食生冷,以“热不炙唇,冷不振齿”为宜,尤应忌食黏硬不易消化的食物。同时,吃饭时要有好心情,吃饭要专心致志,细嚼慢咽,饭后不宜马上洗澡或做。<女性患上癫痫病的危害都有啥/p>

饮食调理养生方法,古人积累了很多经验,现选择其简单易行者介绍之。

叩齿

牙齿功能对人的健康影响很大,要必须保护好牙齿。古代养生学家介绍“清晨叩齿三百过者,永不动摇”。具体做法是:摒除杂念,全身放松,口唇轻闭,然后上下有节律地互相轻轻叩击。

咽唾

唾液,古称“金津玉液”,民间流传着“白玉齿边有玉泉,涓涓益我度百年”的谚语。认为口中津液充盈,是健康长寿的保证。此法是晨起漱口之后,宁羊癫疯要怎么治疗神闭口,先叩齿36次,然后咬紧牙齿,用舌在中四下搅动,不拘次数,以津液满口为度,再分次缓缓咽下。

饭后摩腹

唐代大医学家说:“平日点心饭讫,即自以热手摩腹,出门庭行五六十步。”此法若能长期坚持,对调整脾胃功能,促进食物的消化吸收,防治和慢性胃肠疾病大有益处。

日常的饮食在很大一定程度上影响着我们的,健康的饮食可以有效的帮助我们的身体健康变得越来越好,反之则就算多运动、多保持自己身心健康,也很难让我们的脾胃健康变得越来越好。

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