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饱腹美味减肥代餐 超低热量减肥美容

来源:中餐菜谱大全及做法   时间: 2018-06-12

想减肥,又怕饿肚子,馋妹妹们有福了,小编教你diy饱腹又美味的减肥餐,让你吃得开心,吃出苗条身材!以天然食材为主要材料,为各位减肥人士的瘦身大计助一臂之力。

银耳燕麦牛奶粥

银耳燕麦牛奶粥(1人份100卡)

银耳

癫痫怎么治疗? size="2">人称平价燕窝的银耳,丰富的胶原蛋白让正在减重的肌肤一样bling~bling~

燕麦

材料(1人份):脱脂奶粉80g、干银耳20g、燕麦20g、糖适量

燕麦与奶粉搅拌均匀

作法:银耳洗净、泡软后放入锅中,加水煮患上癫痫病是由哪些原因引起的开,放入燕麦与奶粉搅拌均匀,依个人喜好放入适量少许糖即可。

枸杞水果牛奶

枸杞水果牛奶(1人份164卡)

枸杞

高纤水果搭配补气枸杞,酸酸甜甜的滋味,让你大喊~好幸福~

吉林市癫痫病治疗官网">奇异果

材料(1人份):冷开水230c.c.、脱脂奶粉25g、枸杞约10粒、芒果1/4颗、奇异果1/2颗 :foodwang.com

水果放入碗里

作法:

1.将冷开水与脱脂奶粉拌匀,放入冰箱冷藏治疗癫痫好的中医医院

2.芒果、奇异果切丁备用。

3.将枸杞用热水泡开。

4.将水果放入碗里,倒入牛奶,撒上枸杞子即可。

tips:芒果和奇异果都可以用当季水果代替,只要注意热量及份量的拿捏,偶而换换口味才不会腻喔!

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