中餐菜谱大全及做法

您现在的位置: 首页 > 宝宝菜谱 > 正文内容

水中健身运动有哪些形式呢? - 做菜网

来源:中餐菜谱大全及做法   时间: 2018-11-13

水中健身运动形式多种多样,具体有以下三种:

青岛癫痫病应该如何治疗">1、水中健身操。这是最常见的形式,主要是水中完成体操、健身操、舞蹈、武术等动作。

2、水中肌肉力量练习。人体直立在水中,借助水的阻力娄底癫痫病应该如何治疗,进行水中行走、跳跃等。还可以借助专用器械,如水中自行车、冲浪板、转腰器、举重器、伸拉器进行肌肉力量练习。

3、水中跑步。自由自在地在水临汾羊羔疯早期如何治疗中慢跑,或在专用设备下跑步,“逆流跑”可以锻炼肌肉力量;“顺流跑”可以通过快节奏的肌肉收缩,改善神经系统的功能。

需要注意的是,受水质不鄂尔多斯癫痫病治疗哪家医院专业好、泳场人多、健身教练少等因素影响,水中健身操目前仍然是比较小众的运动。想要进行这类运动的,可以考虑参加一些水中健身的相关课程,或者加入一些健身俱乐部,体验水中健身操的魅力。只要每周坚持一至两次,就能达到很好的健身效果。

北京军海癫痫医院

© ms.umwue.com  中餐菜谱大全及做法    版权所有  京ICP备12007688号-2