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蘑菇的功效与作用每天4个竟然补充维D

来源:中餐菜谱大全及做法   时间: 2019-02-11

梅森教授表示,为了让圆蘑菇产生更多的维生素D,可以将新鲜圆蘑菇放在正午阳光下“裸晒”两个小时(冬天晒圆蘑菇的时间要更长一些),然后将圆蘑菇放在阴凉处两个小时,即兰州癫痫病治好要多少钱可保证光学反应的彻底完成。“裸晒”、阴凉之后再食用,补充维生素D的效果尤佳。平时爱活动的人,每天吃3~4个圆蘑菇就可以满足一天的维生素D摄入量。而那些足不出户的宅男宅郑州癫痫治疗哪里好女们,要想达到相等补充维生素D的效果,就必须吃更多的圆蘑菇。

食用注意:最好吃新鲜蘑菇

在超市或商场里出售的蘑菇有时会用水浸泡洛阳癫痫专科医院以保证质量。这样浸泡在水中的蘑菇,会有很多营养成分被溶解在水中,所以建议消费者最好还是购买新鲜的蘑菇。

有的消费者买回蘑菇后,习惯于储藏在冰箱里,癫痫这种病会不会遗传给孩子?觉得低温能更好地保证质量。其实,正确的方法应该是将新鲜蘑菇放在阴凉处保存。

(责任编辑:zxwq)

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