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最近流行的减法生活

来源:中餐菜谱大全及做法   时间: 2019-02-12

最近时常听到减法生活这个词,它是一种生活方式,一种全民参与的绿色公益行动,倡导人们在生活中:节约一度电,少开一天车,减去太多的烦恼和欲望,减去对环境不必要的破坏,从而还我们一个安宁、纯净的灵魂,同时保护我们赖以生存的地球母亲。

其实,我们都能遵循减法生活的理念,不仅仅会减少对环境不必要的破坏,给我们带来安宁、纯净的灵魂,更会为我们的健康增光添彩。

■减法生活一:多吃天然食物,少吃加工程度高的食物

英国营养学家帕特里克·霍尔福德建议我们,选择食物时多选择“天然的,新鲜的,完整的”,因为天然食物加工程度低,营养素含量高,并含有丰富的生物活性物质。举个最简单的例子,新唐山羊羔疯治疗贵吗鲜的苹果,含有较多的钾、、苹果酸、果胶和苹果多酚等生物活性物质,是非常健康的食物,而加工成果脯之后,其中的苹果多酚、维生素C损失殆尽,、苹果酸等也难免要流失一些,而且在加工过程中还要添加甜味剂、色素、防腐剂等食品添加剂,而且加工程序的增加同时也增加了食物不安全的风险。

当然跟不必说,在加工过程中要消耗大量水、电,要用到塑料包装……

所以,多吃天然食物,少吃加工程度高的食物,一方面是在减排、减污做环保,另外一方面也在为我们的健康加分!

■减法生活二:外出应酬,适量点菜,够吃就行

中国人的饭局,十之八九都会有剩菜。只有桌上有剩菜,才能证明客人吃好了;只有没有什么好的药物能治疗癫痫病?有桌上有剩菜,才能说明主人不小气!这是饭局中常见的事情,也应了那句俗语“死要面子活受罪”。

盲目点菜,首先是带来金钱的浪费;其次,浪费掉的食物变成垃圾,会污染环境,处理垃圾同样是消耗资源的事情;再次,我们常说,“若要身体安,三分饥和寒”,吃饭七八分饱是获得健康的要诀之一,而菜点得太多,吃饭的人就容易吃撑,长期这样能量过剩,就使得大家的健康受到威胁。人体长期处于食物摄入过量状态,将会引发肥胖、糖尿病和各种心血管。治疗这类疾病所需费用相当高昂,甚至有些疾病,无法治愈,只能维持和调控,它会伴随你一生!而医疗事业本身就是一个高耗能的产业!

所以,适量点菜,够吃就行!你不仅会获得健康,还能节省大量哪个医院看癫痫病专业资源,减轻地球的负担!

■减法生活之三:少开车,多走路;少坐电梯,多爬楼梯

现代人工作压力大,应酬繁多,运动却很少。2008年,东莞一家医院对644名行政单位工作人员结果进行分析,发现超过半数人员体检不合格,甚至有个别单位的不合格率竟高达96%,其中心电图异常、高血脂、高血尿酸和高血压等四类疾病“名列前茅”。当然,这只是冰山一角,由于健康意识薄弱、生活方式不健康、压力过大、应酬多等诸多原因,心血管疾病已严重威胁着现代人的健康,而且呈现出年轻化的趋势,以“‘三高’为例,这原本多见于人的“特征”,时下已经越来越多地出现在年轻人身上。

而出现这一问题的主要原因就是我们缺乏锻朔州羊羔疯频繁发作如何治疗炼!很多人或许会抱怨自己没有时间锻炼,其实很多锻炼方法我们完全可以融入到生活当中,未必非要抽出整块的时间去健身房里锻炼。要知道,高明的健身之道不是靠健身教练,不是靠先进的健身设备,它恰恰就在平常的生活中,少坐车,多走路;少坐电梯,多爬楼梯;少玩游戏、少上网,多在办公室活动活动……

对于钟情于抽整块时间去健身房健身的,喜欢花大把的金钱,在高耗能的健身房去锻炼,其实完全不必如此!我们利用零敲碎打的时间,在办公室做做俯卧撑、收腹举腿、深蹲、简单的瑜伽动作,利用小区里的健身设备,做做简单的运动,完全可以达到健身的目的。

(责任编辑:zxwq)

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