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白领如何拥有纤细长腿 瘦腿秘籍步行小体操轻松搞定

来源:中餐菜谱大全及做法   时间: 2019-06-06

白领高效瘦大腿秘诀

瘦腿秘诀:步行+小体操

时间:早晨8:00上班时

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动作要领:

1走到车站搭车癫痫病怎样治,注意正确的步行姿势,即抬头挺胸,利用腰的力量走路,将背挺直,缩小腹,紧缩臀部,脚跟先着地,保持一定的速度。把握这几个要领,就可以利用走路时美化腿部。#推荐阅读:      &武汉羊羔疯临床治疗方法nbsp;       

2上车后,如有座位,可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉患有羊癫疯的人在生活中需要注意什么呢?,让小腿线条更匀称。如没有座位则可以练习小体操:立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压,维持10秒钟,再换另一条腿,注意重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的 话,可用手扶在柱子上。

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