中餐菜谱大全及做法

您现在的位置: 首页 > 鲅鱼的做法大全 > 正文内容

春困怎么办 多吃高蛋白食物防春困生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:中餐菜谱大全及做法   时间: 2019-06-06

春季天气变暖后新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断加大,大脑的供氧量相对不足,春困随之而来,人们就会感觉身体疲乏,精神不振。医生建议多吃高蛋白、含锌和钾食物。

现代医学研究认为,春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。“春困”佳木斯市癫痫中西医结合医院时的饮食调理应注意增加蛋白质的摄入,多吃些富含蛋白质的牛鸡鱼肉蛋、豆制品和、等,有助于提高人的精力,同时也可以满足身体需要的营养。花生蛋白中含有麸酸、谷氨酸和氨酸等多种氨基酸成分,有助于增强人的判断力和记忆力,缓解大脑精神紧张,提高专注力。

信阳市羊癫疯中医治疗方法有哪些lign="center">点击图片进入下一页>>

人体缺锌会影响认知和注意力的集中,而海产品如紫菜、海带中蕴含丰富的锌,每周可吃1~2次。同时,紫菜、海带等碱性食物癫痫病治疗医院哪家效果好还能中和体内酸性产物,协助人体加快处理体内积存的代谢产物,减轻疲倦。

同样的,钾元素的缺乏也会使人产生疲劳感。、可提供较多的钾元素,帮助维持细胞水分,有助于人们集中精神,不易疲倦。

此外,B族维生素多有防止神经系统功能紊乱、四肢抽搐、眼球翻白这是患上了癫痫病吗?消除精神紧张的效果。如果缺乏维生素B1,脑功能就会低落,造成经常打哈欠、昏昏欲睡等情况;缺乏维生素B2则会出现疲倦、乏力、免疫能力低下的情况。因此,多吃、、果仁以及绿叶蔬菜等富含B族维生素的食物,对解除春困有积极作用。

北京军海癫痫医院

© ms.umwue.com  中餐菜谱大全及做法    版权所有  京ICP备12007688号-2