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杂粮煎饼果子

杂粮大多含有维生素E,能使脑细胞免受损害,延缓衰老。随着抗癌食疗的研究,专家发现,杂粮中一般都含有抗癌物质,故多食杂粮,能够强身健体,有宜健康。材料:杂粮土司三片,鸡蛋一个,火腿4小片,早餐奶酪一片。

谷物中富西宁治疗癫痫病医院含对免疫系统至关重要的锌,平时主食可以选择全谷类荞麦面条,或者尝试用各种杂粮做成的营养米饭,这样的主食不仅能填饱肚子,更是简单、上乘的营养佳品。其他含锌的食物还有牡蛎、、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、、黑芝麻等。保证每天20克膳食纤维。膳食纤维哪里的医院治疗癫痫能有效降低人体内坏胆固醇的含量,每天最好摄入15-30克,比如,早上吃全麦面包,晚饭喝杂粮粥,多吃蔬果。

餐桌上的主食也应粗细搭配,品种多样,喜食精白米面的家庭不妨添点粗粮和杂粮。这是因为这些医生禁食的食品全都是酸性癫痫病如何才能正规治疗食品,而水果、蔬菜和杂粮都属于碱性食物。

五谷杂粮的种类有很多,比如说:籼米、秫米、小米、玉米、、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。根据有关专家的分析,它们相比较而言面粉和稻米来说,五谷杂粮的营养价值更加丰富,而且有石家庄什么医院医癫痫病很好的抗癌功效。五谷是什么,五谷指的是稻谷、麦子、大豆、、薯类,这些食物人们称之为杂粮,是人们生活过日子不可或缺的五大食物,那么大家想知道哪些食物属于五谷杂粮吗如果你想学习一下的话,就让小编为大家介绍一下吧。

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