您现在的位置:

蒜蓉辣椒酱的做法 >

泰式花生酱捞面,经常吃花生酱坏处多多

花生酱:含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇,以及单不饱和脂肪酸,能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为%。雅坡咖啡室黄汉忠的风味小吃。以猪的里脊肉为主料,切成长方片,用精盐、味精、绍酒、咖喱粉、胡椒粉浆腌渍后,用竹签将肉片串成串,再涂上沙茶酱料,在电热烤炉上反复翻烤而成,以金黄色为佳。食时再蘸用沙茶酱、花生酱、辣椒油合成的特别酱料,入口香酥脆软。甜辣味鲜。

早在花生营养价值产业前景国际论坛上,美国营养专家表示,美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院,曾组织了名患肥胖症的中老年男女,分为两组,一组被指定贵阳最好的癫痫病医院吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主,一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主。半年后,两组人的体重平均都减了磅,但一年后,第一组的体重却出现反弹,而吃花生的那组体重却没增加。美国宇航局将花生定为航天食品之一。专家预计,各种富含白藜芦醇的新产品将会逐渐推出,花生、花生油、花生饮料、花生酱等制品今后会为饮食与健康发挥更大的作用。

吃面包不要涂奶油、花生酱,可以用能量相对较低的没有脂肪的果酱代替,喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖,一定要加的话,可以改用低脂鲜奶和代糖。很多肉类都带有皮和肥油,例如鸡皮、鱼癫痫病发病的症状皮和肥猪肉等等,吃之前记得先把这些部分去掉。另外色拉酱和牛排的酱汁热量也都很高,少加为妙。营养专家发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明,那些习惯吃花生和花生酱的人,身体能本能自发地节制食欲和节制热量的摄进量。那么怎样吃花生能减肥?下面介绍几种类型。

吃西式早餐的人,建议少吃夹馅面包,因为它的癫痫病怎么治疗效果好呢热量、油脂量都偏高,不能常吃,可以尝试全麦面包片。如果觉得全麦面包口感不好,可以选择吐司抹1小匙果酱,但是要经常变换涂抹吐司的酱料,避免每天涂奶油(累积反式脂肪酸)、花生酱(累积黄曲毒素)或果酱(累积糖分),而且要少涂一点。最佳选择:花生酱/杏仁酱+法式面包棍+酸奶

两岁以上的小朋友和成人,可以喝低脂牛奶或脱脂牛奶,以减少一天的脂肪总摄取量。夹馅面包的热量、油脂量都偏高,不要常吃。如果想吃甜的,不妨选择吐司抹1小匙果酱。另外,建议经常变换涂抹吐司的酱料,避免每天涂奶油(累积反式脂肪酸)、花生酱(累积羊羔疯能不能治好黄曲毒素)或果酱(累积糖分),并且涂少一点。如果有时间,准备一些、、小夹着吃,营养会更均衡。美国宾州州立大学科学家发现,食用可以显著降低血液中7%~25%的总胆固醇和1%~33%的“坏”胆固醇水平,减少罹患冠心病的风险。花生保护心血管的作用不仅与其所含的高单不饱和脂肪酸有关,还与花生富含膳食纤维、维e、叶酸、铜、镁、锌、铁、硒、碘等元素有关,叶酸可减少患冠心病的风险。花生的白质含量为25%~3%,仅次于大豆。美国心脏病学会大力提倡食用花生油。美国国家医学科学院将花生和列为健康饮食的推荐食物。

上一篇: 学做玉米糕 下一篇: 怎样挑选螃蟹
© ms.umwue.com  中餐菜谱大全及做法    版权所有  京ICP备12007688号