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美肌白里透红 10种食物让你美丽动人

  变美丽是所有女人的梦想,不少美眉也正在为此而努力,但有听过只要吃东西就能变漂亮的说法吗?是的,只要你多吃以下这10种美容食物,即可拥有平滑、细緻、白里透红的动人肌肤,快行动吧!

  1. 仁

  狂欢一整夜,隔天依然看起来明亮而水嫩。杏仁的维生素E能中和掉造成黯沈的自由基,可使“宿醉”皮肤散发光泽。此外,专家Stephanie Clark及Willow Jarosh指出,杏仁中的脂肪酸也能给你光采肤色。

吉林去哪看癫痫病比较好   2. 杏

  这种具有淡化皱纹(细纹)的功效。人体能将杏桃中的维生素A转换成A酸,这种复合物可促进新细胞再生。“这类细胞具有平滑表层,使你看起来年轻20岁,”迈阿密皮肤科副教授Kenneth Beer说。

  3. 巴西坚果

  快把它纳入海滩必备物一员。巴西坚果含有硒,这种矿物质能防止细胞日晒后变成“日晒细胞”,Beer教授指出,后者会产生突变DNA,最后衍生成癌症。

  4. 鹰嘴豆

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  想有效去除豆斑、疤痕、色斑等,请开始吃胡姆酱(hummus)。胡姆酱由鹰嘴豆製成,其蛋白质成份具有能促进组织生成与修復所需的胺基酸,营养与饮食协会发言人Dee Sandquist说。

  5.

  螃蟹肉(不论是做成热狗或寿司)能防止痘痘生成。当毛孔被油脂或细菌堵塞,就可能发炎并冒出青春痘。而螃蟹肉的锌能减缓发炎症状,进而防止美好脸庞遭痘痘破坏。

  6. 绿专业治疗癫痫的医院

  你的肌肤按下去能立即回復饱满模样吗?绿茶的抗氧化物可以帮助你恢復肌肤弹性。《营养学期刊》研究发现,女性每天喝一杯绿茶萃取物,他的皮肤弹性比别人高4%。

  7. 柳橙

  黑眼圈使你看起来疲累,一点也不可爱。只要吃点柳橙,它的维生素C能消除眼袋及黑眼圈。还能强化皮肤底层的胶塬蛋白,把造成阴影的皮肤凹陷填补起来。

  老中医癫痫病8. 鲑鱼

  鲑鱼富含omega-3脂肪酸,这种健康的脂肪能滋润粗荒肤质。Omega-3还能补充柔细、水嫩肌肤所需的胶塬蛋白及弹力素(elastin)生成。

  9. 葵花油

  皮肤即使水份充足,若缺乏葵花油中的亚麻油酸也会产生龟裂。想拥有婴儿般的平滑触感,可以将葵花籽烤或煎来吃。

  10. 全谷类麵包

  全谷类所含的菸硷酸(Niacin)可抑制发炎,进而防止痘痘、玫瑰斑等等的泛红色块。

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