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百里香火腿蔬菜浓汤做法 健康食谱大全

百里香火腿蔬菜浓汤细腻柔嫩、风味独特,而且吃后口里觉得非常滑润。喝一口,入嘴都是香腴的美味,绝对满足口腹之欢。

准备时间:10分钟
烹饪时间:25分钟

百里香火腿蔬菜浓汤用料:
西式火腿100g
3瓣
洋湖南得了癫痫病怎么选择医院>1个
适量
5g
中筋面粉50g
髙汤适量
马铃薯1个
黑胡椒5g
百里香粉5g
1朵湖北正规的癫痫病医院>肉50g
奶粉50g
适量
橄榄油适量

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1.西式火腿切丁,蒜剁碎,洋切碎,香菇切片,马铃薯去皮切丁备用。

2.锅内加橄榄油以中火烧热,加入蒜末、炒5分钟至软,撒入面粉,炒丨分钟,加入火腿、马铃薯丁、香链、高汤、盐、黑胡椒和百里香粉,烧开改小火,盖锅盖煮20分钟至马铃薯软烂。

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3.拌入蟹肉、玉米、木瓜,改中火,煮3分钟,脱脂奶粉加入开水冲成奶水,加入锅内,以中火边煮边搅至烧开,离火。

4.喝的时候撒上少许黑芝麻。

【饮食健康小贴士】
为减少脂肪和热量,做这个汤不要用牛油炒面粉,也不要用含脂肪量高的鲜奶油,而改用脱脂奶粉调制的浓奶水,而且要用不含油盐的高汤。

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