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春季老年人该如何养生

很多老年人不像我们年轻人抵抗力强,经常容易受到病痛的折磨,对于春季的流感,青年人都感到无所适从,老年人就更不用说了,他们需要的是更多的防护,那么春季老年人该如何养生呢,下面来听听养生专家的看法吧。

一、保暖很重要

春天虽然容易肝火旺盛,上火,但是天气时冷时热的,老年人一般受不了一般癫痫病常见的症状有哪些,这时候就不能太早脱下冬衣。春天,肝的疏泄功能旺盛,如果多吃些酸味食品,酸本身就是收敛收摄,会抑制肝气的生发,肝火过旺者可适当吃些酸味的东西,防止肝气过度发散。而肝阴虚者,应少吃或者不吃酸味食品,会导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响*健康。因此要少吃酸味食品,以防肝气过盛。春天气候多变,忽寒忽暖。因此,老年人不要过早脱棉衣,而应适当“捂”一段时间,以便身体各个器官能够适应。这样能防止受凉感冒,从而免成都哪个医院看癫痫好除诱发肺气肿、肺炎、肺心病的危险。

二、要勤于活动

老年人最不适合的就是宅了,因为老年人长时间不活动,容易困乏,这时候抵抗力更低,所以要多活动活动。春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,能尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心、肺功能,能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。在春天老年人宜多吃些富有营养并且广西哪家医院可以治疗癫痫病呢又容易消化的清淡食物,不吃或是尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。

三、忌睡眠过多

春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降,营养障碍,气血运行不畅,经脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡足八小时就可以了。春天是呼吸道传染病的癫痫病能治好吗多发季节,老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋,均有预防呼吸道传染病的良效。

春天还是比较感染风寒的,老年人要多注意保暖,不过天气又是也会较热,这就需要个人多加保护了,当然适当的运动提高免疫力,肯定是个不错的选择,如果有条件的话也要从饮食上手,预防疾病的发生。

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