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营养专家教你炒菜时如何正确“放”水 蔬菜沙拉蔬菜沙拉大全及做法

营养专家教你炒菜时如何正确“放”水

在打鸡蛋时把清水和鸡蛋加到一起,打匀,放入锅中小火慢炒,鸡蛋口感会特别嫩滑蓬松,并且不容易糊锅。

巧用水油炸食物,省油又健康癫痫专科医院都有哪些>

如炸鸡肉饼、鱼条之类的速冻肉半成品时,可在锅底放一点油,加一勺水,利用蒸汽把食材熏熟,水分蒸发后,少许油会把食材底部煎脆。这样做出的食物,下脆上软,外香里嫩,口感一样很好,但脂肪含量却并不高,较为健康。

莲藕边炒边加水,防止变黑

莲藕中富含多酚类物质,切开后在空气中极易因为氧武汉癫痫病哪家医院治得好化而变黑。最佳的炒藕方法是,先用清水泡泡,然后控干水分,在锅中用沸水烫一下后马上捞出过凉水,再进行炒制,炒时用中火,一边炒一边加入适量开水。

炒青菜最好不加水

炒青菜时,中途最好不要加水,直接把切好的菜放在锅里烹炒,用自身的水分来做热传递,这样做的菜才好吃。如果中途确实要加水,不应该选择凉水,因为加入武汉癫痫病医院好吗,治疗经验分享凉水后,锅内的温度会突然下降,使青菜在锅里烹炒的时间延长,会让菜变老变硬,口感变差。这种情况下,应该加少量开水,这样不至于过多影响烹调温度,炒出来的青菜会相对脆嫩一些。此外,无论炖肉,还是煲汤,中途加水时应该首选热水。

热水泡豆腐除豆腥味

很多人难以接受豆腐的豆腥味,在下锅前将豆腐放入热水中浸泡5~1武汉哪能治好癫痫病,哪家医院好0分钟,能除掉异味。在热水中加点盐还能让豆腐更紧致,不易破碎。

冷水煮鱼汤更鲜

煮鱼加热水和凉水都可以,但加不同水的效果不同。如果是喝鱼汤,应该将鱼放在凉水中,大火煮开换小火炖,这样可以将鱼的鲜味全部煮进汤中。但如果是吃鱼肉,则要热水下锅,防止冷水破坏鱼肉的口感和其中的营养成分。

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