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六大豆类的营养吃法_饮食

  民间流传着一句:“每日吃豆三钱,何需服药连年”的谚语。意思说每天吃豆类可以有效预防疾病。豆类含有丰富的蛋白质、维生素等,而由豆类做的食物对人身体有很大的帮助,下面给大家介绍六大豆类的营养吃法。

颞叶癫痫病药物治疗可以吗g>  1、绿豆沙

  夏季熬绿豆汤清热解暑,已经是人们生活的习惯。但实际上,绿豆做成绿豆沙来吃,除了能够摄入更多的维生素A、B、C,还能补充更多的膳食纤维。绿豆沙制作起来也很方便,将绿豆洗净,加入武汉癫痫病哪家医院治疗好适量的水,用豆浆机来打十来分钟即可。可根据个人口味添加少量的糖,做成营养美味的甜品。平常食疗方:绿豆与海带、芹菜共同煮炖,能降血压、降血脂。

  2、芸豆炖排骨,解腻又美味

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  分为白芸豆及其红芸豆。红芸豆养心,白芸豆补气。平常食疗方:芸豆煮熟加葱、蒜凉拌,能增强身体免疫力。

  3、豆豉、豆酱等美味的调味品都是黑豆做的

潍坊儿童癫痫病好治吗  与其他豆类相比,其最大的优势是补肾,还能滋阴活血。平常食疗方:黑豆与羊肉、狗肉共同炖,能够补肾阳,特别适当肾虚的人食用。还有,黑豆还有“乌发娘子”的美称、用它制成的豆浆、豆腐等,是须发早白、脱发患者的食疗佳品。

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