您现在的位置:

疙瘩汤的做法 >

中年男人如何注意饮食保健_饮食

  

  奔波于社会、家庭和事业之间的中年最容易“透支”的就是。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往,各种各样的就会悄然袭来。中年男人如何吃好喝好,远离“亚健康状态”呢?

治疗癫痫病比较优秀的医院是哪家

  商务餐远离生猛海鲜。烤涮生猛海鲜成为一种时尚,三文鱼刺身、鲈鱼、马鱼、海鲜、蛇、蟹等成为招待客户、朋友的佳肴。但是,由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率较高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分。当人们美美地品尝那些生猛海鲜时,殊不知已经病从口入。

  长期在办公室做文字工西宁癫痫专科哪里好作或经常操作电脑的人容易视力下降,维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜,就可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少,易缺乏维生素D而易患骨质疏松症,需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D的食物。

  饮酒有利有弊,每天饮用20-30毫升红葡萄酒,可以将心脏病的发病率降低75%哈尔滨那家治疗癫痫病医院比较好,而饮啤酒过量将加速心肌衰老,使血液内含铅量增加。

  食物也可稳定情绪,钙具有安定情绪的作用,能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。当人遇到巨大的压力时,所消耗的维生素C就会明显增加。因此,精神紧张的人可每天吃武汉市癫痫病权威治疗医院3-5枚鲜枣以备足够的维生素,应付紧张的工作环境。

  疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感;相反,新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复,如有条件,洗个热水澡,能使人精神焕发,解除疲劳。

© ms.umwue.com  中餐菜谱大全及做法    版权所有  京ICP备12007688号