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自制补血养颜粥 抓住青春拒绝衰老-美厨邦

  1、红枣玫瑰黑米粥

  材料:黑米,白米,红糖,红枣,干玫瑰花苞

  做法:黑米、白米按1:1的比例搭配,洗净,用清水浸泡一夜。第二天将两种米倒入电饭锅中,加入足够的水熬煮。在煮粥的时候,将红枣洗净去核,切成小丁,玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开。待粥煮开后,加入红枣一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时放入红糖。起锅前撒入玫瑰花瓣,搅拌均匀即可。

  功效北京癫痫病医院:红枣味甘性温,具有健脾养胃、补气养血、安神等功效,同时还能保护肝脏、增强体力。红枣的补血养颜效果非常好,民间有“一日三颗枣,红颜永不老”的说法。玫瑰和红糖也是制作补血养颜食疗常用的材料,而且玫瑰还能改善消化不良和月经不调。

  2、猕猴桃枸杞甜粥

  材料:猕猴桃,白米,枸杞,白糖

  做法:将米淘洗干净,用清水浸泡一段时间,这样可以节省煮粥时间;猕猴哈尔滨正规癫痫医院桃去皮切片;枸杞洗净。将米放入锅中,加水煮粥,煮至浓稠时下枸杞和猕猴桃,再煮3分钟,最后加适量白糖调味即可。

  功效:猕猴桃含有丰富的维生素C、E、K等,属于高纤维低脂肪的食物,对减肥健美、美容有着独特的功效。另外它所含的血清促进素能镇静心情,天然肌醇有助于促进脑部活动。

  3、红豆冬瓜粥

  材料:红豆,冬瓜,大米

  做法:红婴儿癫痫能治愈吗豆和大米按1:1的比例搭配,分别洗净,用清水浸泡一夜。冬瓜去皮,切厚片。锅中加入足够的水,烧开后放入红豆和大米,至红豆开裂,加入冬瓜片同煮,待冬瓜熬至呈透明状时,加入食盐或冰糖调味即可。

  功效:红豆不仅能利水消肿、抗菌排毒,其所含的铁质还能使女性脸色红润。冬瓜则可促进人体新陈代谢,有效防止脂肪堆积。

  4、小米南瓜粥

  材料:小米,南瓜。

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  做法:南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20分钟。电饭锅中倒入适量清水煮沸,下小米熬煮。在煮小米的时候,用搅拌机将南瓜打成泥。小米煮30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可。中间要时不时搅拌一下,避免粘锅。

  功效:小米粥的营养价值非常高,食用小米粥能预防皱纹、色斑的形成,并能使人气血充盈、脸色红润。加入南瓜后不仅风味独特,营养也更加丰富。

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