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理想的降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压菜谱---凉拌黑木耳[图解]-美厨邦

   

黑木耳

         凉拌黑木耳的简介:

  木耳中铁的含量极为丰富湖北癫痫病好医院,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

  凉拌木耳适合夏天一道不错是小凉菜,营养好吃很爽口。理想的降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压菜谱。

  凉拌黑木耳的食材:

 湖北癫痫病医院 主料:黑木耳150g

  辅料:油适量  盐适量  红椒适量  青椒适量  花椒适量  干辣椒1个  酱油适量  白醋适量  洋葱半个

  凉拌黑木耳的做法图解步骤:

  1.准备食材,木耳用凉水泡发洗净,大的撕小块癫痫黑龙江权威医院>

  2.干辣椒切小块,洋葱、青椒、红椒切细丝

  3.调汁,碗加酱油、盐、醋、、混合

  4.木耳泡发8小时以上,开水煮透,过一下凉开水,口感好

  5.木耳、洋葱、青椒、红椒放在容器里,加调好的汁拌匀

  6.锅内放油下吃什么可以治癫痫病花椒和干辣椒,小火炸出香味,捞出丢掉

  7.把拌好的木耳倒进热油拌匀即可

  8.拌好的木耳

  美厨邦小贴士:

  木耳用凉水发泡8小时以上,食用效果最佳,不易用热水。

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