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减肥吃零食重回魔鬼身材

2011-07-20 09:49:42 来源 : 秃八哥 编辑 :

这样减肥 重回好身材 减重时最痛苦的就是不能吃零食,平常最喜欢吃的洋西宁哪里癫痫治的好芋片、巧克力、蛋糕…等,都要禁口,不能随心所欲的吃,真的很痛苦,如果一时冲动,大口大口吃下,前面的努力可能一瞬间化为泡抹!不过,其实只要有技巧的吃,你还可边减重边吃零食哦!

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卡马西平治疗癫痫副作用大吗 lor="#000000">减重时最痛苦的就是不能吃零食,平常最喜欢吃的洋芋片、巧克力、蛋糕…等,都要禁口,不能随心所欲的吃,真的很痛苦,如果一时冲动,大口大口吃下,前面的努力可能一瞬间化为泡抹!不过,其实只要有技巧的吃,你还可边减重边吃零食哦!

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【将零食的卡路里,控制在每天摄取量的10%以内!】

在减肥时,请将零食的量,控制在1天必需卡路里的10%,例如1天必需卡路里是1600kcal的安阳市癫痫病治疗技术话,则摄取160kacl以内的量,先掌握好零食卡路里后,再调整正餐即可。为什么是10%呢?如果不均衡摄取身体必需养分的话,则会破坏身体的平衡,因此在身体营养足够的前提下,经专家计算过后,10%的零食量,是最为适当的。长期来看,只要每天都固定摄取身体必需的营养,就能变成不易胖的体质,因此正常的用餐是很重要的!

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