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吃什么养胃 推荐养胃五大原则调养食疗

   1、养胃要吃清淡不油腻的。清淡的食物利于消化,不会给胃太大的消化负担,间接的养护了胃,另外人体容易吸收清淡不油腻的食物的营养,这样也是对肠胃的一种调养。例如:青菜有小白菜、西兰花、白菜花、芥蓝、香菜;肉类癫痫治疗新技术有瘦肉、牛肉、兔肉等等;鱼肉有鲫鱼、鲤鱼、草鱼等等。

  2、 养胃要适量搭配吃杂粮。杂粮是最好的养胃食物,古时候人们都有吃杂粮的习惯。杂粮可以调节胃的消化功能,有助于胃蠕动,适量吃些杂五谷杂粮有养护胃的作用。

  3、养胃要少食多餐。养护胃第一任务就是不要给胃郑州那家医院治疗癫痫部太多的负担,少食多餐不仅可以减轻胃的消化负担,还不会营养的汲取。因此,养胃一定要注重少食多餐的原则。

  4、多吃素,少吃荤。素菜是碱性食物,易于消化,有清化血管,清除肠胃垃圾的功能,而荤菜是酸性食物,胃的消化负担大,而已酸性食物有隐藏致癌隐患,对肠胃的都有威胁,因此调养肠胃要少武汉哪个医院治癫痫吃肉多吃菜。

  5、养胃要适量吃一些水分充足的水果。水果是健康的副食,不仅维生素、碳水化合物含量高,而且有些水果中的胡萝卜素有抑制有害病菌的增长,抵抗肠胃的,水分充足的水果有滋润肠胃的作用,促进肠胃蠕动,排出体内垃圾的作用,因此要适量吃些水分充足的水果。

  马鞍山儿童医院癫痫专家,哪家好总之,养胃要靠人为的的调养,在饮食的各个方面尽少减少外界对胃的刺激,做一个胃好的人。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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