您现在的位置:

疙瘩汤的做法 >

这些“合理”饮食习惯其实并不合理饮食养生四季养生

  在饭店里吃饭,最后要上水果盘;睡前喝杯牛奶助眠;醉酒后喝点绿茶解酒……这些看似合理的是否健康?

  1、餐后水果 胀气烧心

  现在很多人都知道吃水果养生,一般餐后也会上水果盘;殊不知,餐后立马吃水果其实对胃的伤害很大。因为日常的食物主要是脂肪、碳水化合物和蛋白质等,这些食物在胃里停留的时间较长,如脂肪则多达5~6小时。而水果停留的时间很短,这些先前吃进的食物就会阻碍水果下行,使水果停滞在胃里,并在高温环境下发酵腐败,产生酒精及毒素,导致河南少儿癫痫病医院怎么样胀气、等症状,给消化道带来不良影响。

  同时,值得注意的是,并不是所有人都适合吃水果。比如胃食管反流、胃酸分泌过多、长期饭后不运动、大量胃液上涌入食道引起的食管黏膜损伤或病变,再大量食用水果反而会加重病情。

  2、睡前喝牛奶 反流紧跟随

  睡前一杯热牛奶帮助睡眠已经成了很多人的习惯。的确,温牛奶能助眠,但是对一些本身胃部不适,特别是胃食管反流的患者则是大忌。这是因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌,使胃得不到休息,羊颠疯犯了怎么处理?长期如此,在夜间空腹的状态下可能会对胃造成损伤,加重反流症状。但也有研究称,白天喝牛奶就不会伤胃。

  3、绿茶解酒 愁更愁

  一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒,事实上绿茶和酒一起饮用会伤身。轻则得上胃炎,严重的还有可能患上胃溃疡。因为绿茶的咖啡因含量比较高,与酒混合,两者相互作用会刺激胃粘膜,不仅不能达到解酒的目的,反而会引发各种。门诊就有过病人因为酒后总喝绿茶“醒酒”,患上了胃溃疡等慢性病。

  4、酒加饮料 “混搭”癫痫病发作时怎么控制伤身

  近年来,酒加饮料“混搭”成了一种时尚,其实这种时尚也不健康。碳酸饮料在胃里放出二氧化碳气体,会迫使酒精很快进入小肠,而小肠吸收酒精的速度比胃要快很多,从而加大伤害。

  此外,兑了饮料的酒口感比较好,不由自主会多喝,会导致酒精摄入过量而造成伤害。

  5、饭后喝汤 越喝越胖

  俗话说“饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖”, 可见喝汤的时间很有讲究。饭前先喝几口汤,将口腔、食道润银川什么医院看癫痫滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。更重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。有研究表明:在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100~190千卡的热能。当然喝汤也需适量,否则易冲淡消化液,降低消化功能。

  相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面吃饱了再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。

上一篇: 没有了 下一篇: 玫瑰花苹果派的做法步骤图,怎么做好吃 |
© ms.umwue.com  中餐菜谱大全及做法    版权所有  京ICP备12007688号