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易患痔疮的三大恶习 六种小运动预防痔疮 - 家庭医生在线肛肠频道

、、、、脱出……又到了的高发时节。夏季多雨潮湿,人体代谢功能容易出现紊乱,从而诱发痔疮等肛肠疾病加重或发作。下面我们看看,哪些因素会诱发痔疮?

易患痔疮的三大恶习

长时间坐不动

长时间保持坐姿,尤其是喜好打麻将、玩扑克的人,时常是一坐下就是一天半天,特别是坐在软座上或沙发上时,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环受到阻碍,在这种情形下,盲肠静脉丛容易发生曲张变形,致使血液滞留,最终形成一个痔静脉,这就是痔疮。---联邦痔消口服+外用很好的解决了痔疮反复发作的难题。

佛山市高明区人民医院癫痫科怎么样: 2em;">蹲厕爱看报

在蹲厕大便时爱看报纸,不卫生不说,若看到情节精彩之处,便排完也不起来,长此以往自然会使盲肠静脉长时间受到挤压,会引发痔疮。---痔疮致病初期是治愈的最好时机。

经常性暴饮暴食,加上时常食辛辣刺激性的食品(如白酒、辣椒、芥末)等。很易致使大便干结、大便困难、腹压增多而致使痔疮。

六种运动预防痔疮

1、旋腹运动

痉挛性癫痫能治好吗n:left;">仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动,逆时针旋转20~30次,顺时针旋转20~30次,先逆后顺旋转。

2、交叉起坐运动

两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松,两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛,坐下还原时全身放松,这样连续作10~30次。

3、体前屈运动

两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气,气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气,如此连续操作5~6次。

4、提重心运动

武汉哪家医院手术治疗癫痫好m;text-align:left;">两腿并扰,两臂侧上举至头上方,同时脚跟提起,作深长吸气,两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,并作深长呼气,此势可连续作5~6次。

5、提肛运动

全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。

6、举骨盆运动

仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。

(责任编辑:邓莹莹 )

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