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月经不调 教你如何饮食调养 - 家庭医生在线女人频道

也称月经失调,是一种常见的妇科常见病,表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的及全身症状,月经不调要怎么办呢?

月经不调的饮食调养法则:

1、月经早来或者迟来

所谓“早来”、“迟来”,系依据个人生理周期来算,不癫痫病要怎样才能治好吗?管是28天周期或30天周期,早来7天以上或晚来7天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。

月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩祛除,内心不要有不安和紧张。

若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。

2、摄取适当有出其不意的效果

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在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

月经前、、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小合肥专治癫痫医院鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。


(责任编辑:陈添许 )

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