您现在的位置:

土豆粉的做法大全 >

晚餐决定你的寿命!这几种短命的晚餐你每天都吃 -

现在大家都注重健康养生,特别是一些人听说不吃晚餐可以帮助减肥,对身体更好,于是开始掀起了一阵不吃晚餐的行动。另外还有些人吃晚饭随便对付,有的吃的太单一、有的吃的太饱,这对健康的影响都十分不好。

这样吃晚餐当心短命!

1、晚餐吃太饱:晚餐吃的太饱可能导致热量过高,因为人们在夜晚的活动量较少,多数人吃完晚饭不会运动,不能消耗的热量就会转移成脂肪。长期晚餐吃的太饱的人的几率会更高,而且患上心血管疾病的几率也会上升。

黑龙江癫痫病医院哪几家?2、晚餐不吃主食:有些人觉得主食含有大量的淀粉和碳水化合物,因此晚餐只吃蔬菜和水果。殊不知蔬菜和水果中营养比较单一,为了满足饱腹感还会吃的更多,导致营养失衡。如果人体长期缺乏蛋白质和不饱和脂肪酸,可能引发更严重的问题。

3、晚餐吃的太晚:我们的消化系统需要4-6个小时才能把食物彻底排空和吸收,如过晚饭吃的太晚,胃已经排空很久了还不进食,就容易患上胃病。

4、晚餐吃的太快:晚餐如果吃的太快,会增加胃部消化的负担,还会让你吃的更多。因此建议大家晚餐吃的清淡好消化,并且要注意细嚼慢咽。

怎么才能治好癫痫病n:left;">不吃晚餐的危害更大!

1、,损伤大脑:如果晚上不吃晚餐,就容易导致长时间的饥饿,特别是对于白天已经有过很多消耗的人来说,不吃晚餐会导致,血糖低的人常常注意力不集中,这时候进行工作、开车就容易发生错误或事故。长期的低血糖还会影响大脑功能,损伤大脑。

2、影响情绪和睡眠:如果你不吃晚餐,可能导致情绪方面的问题,这和低血糖也是有关的。有的人可能发现了,自己不吃晚餐后脾气变得不好了,忍不住烦躁,这很可能和长期不吃晚餐有关。还有些人不吃晚餐会胃部不适,从而影响晚间睡眠,这对人的精神状态伤害也很大。

秦皇岛羊癫疯医院哪个好2em;text-align:left;">3、反而更胖:很多人不吃晚餐是为了减肥,但大部分人对自己的要求并没有那么严格,虽然不吃晚餐,但各种水果、甜品、零食可没少吃。这就会出现营养更加不均衡、胃部更加受伤的情况,血液中的糖和脂肪含量甚至比吃晚饭的时候还要更高,这样就会出现不吃晚餐也总是瘦不下来的情况,甚至还更加胖了。

家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238

(责任编辑:郑梦雪 )

文章关键词:

市一营养科潘丹峰主任谈吃水果

南方医院史琳娜主任谈鸡蛋

陈裕明教授谈慢病营养 解答常见饮食问题重庆癫痫病哪治的比较好

菊花和什么搭配更养生?

很多人减肥的时候会选择不吃晚餐,这样不但可以使我们减少一部分热量的摄入,还可以避免白天吃的热量在体内堆积。可是不吃晚餐真的可以帮助我们减……

有些白领为了减肥或其他原因有不吃晚餐的习惯,认为只要中午吃饱,晚上就可以不吃了。其实,晚餐不吃的危害是很大的,并且晚餐也一定要选择适合的……

晚餐对于我们来说至关重要,而很多人并不重视晚餐。如果长时间不重视晚餐就会容易使身体出现不适的症状。今天,就来为大家介绍一下晚餐安排出现错……

随着生活饮食质量的提高,越来越多的人在日常因为没有控制好自己的饮食而让自己的体重大大上升,特别是一些女性,平时因为暴饮暴食让自己的体重上……

如今很多都市里的人白天因为要上班,早餐和午餐都随便吃些,晚餐则大吃特吃,肉、蛋、奶天天吃。其实晚餐吃太多高钙高蛋白食物会影响健康,容易形……

© ms.umwue.com  中餐菜谱大全及做法    版权所有  京ICP备12007688号