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中医提示:做好情志调节 远离春季“情绪病养生咨询网—

  “一日之计在于晨,一年之计在于春。”春为四时之首,万象更新之始。对身体的调养显得尤为重要。越多的人开始重视中,大多人只是讲求、,而忽略了对情志的调养。

  江苏省中医院脑病中心主任顾锡镇主任中医师,情志,即情感和心理活动,括喜怒忧思悲恐惊等情绪和意志。

  “情志与密切关。现代研究证实,的慢性都与自身不良情志有关,不良情志机体功能紊乱,平衡失调,最终的发生,而良好的精神状态以提高脏腑功能,增加机体免疫力,增进。”据了解,情志疾病包括因情志刺激而发生的病证,如郁证、癫、狂等;因情志刺激而诱发的病证,如胸痹(冠心病)、眩晕(高血压病)、消渴(糖尿病)等身心疾病;其他原因所致但具有情志异常表现的病症,如恶性肿瘤、慢性肝胆疾病等,这些大都有情志的异常表现,并且其病情也随其情绪变化而有应的变化。

  所以及时调整不良情志,保持良好的情志十分重要。大自然有四季更迭交替,中医认为人体也要顺应四季变换,根据四时不同,采用春养生,夏养长,秋养收,冬养藏的方法。《素问·四气调神大论》认为:“春三月,谓发陈,天地俱生,万物以荣。”因情志调养要把握春令之气生发宣畅的,让的心世界与外界万物欣欣向荣的生机相一致。

  春季情志养生要心胸开阔,乐观愉快,保持健康方式,不要约束和压抑自己,使自己闷闷不乐,否则就会逆生理。外自然界冬至后阳气逐渐上升,人体阳气开始升发趋向于表,肌表气血供应增多而肢体反觉困倦乏力,故有“春困”之说,因此这时人体要主动顺应自然界变化,起居方面要夜卧早起。春日明媚,万物复苏,原本心情不好的人,也会被蓬勃的生机所感染。顾锡镇建议,人们春季多登山赏花陶冶情绪,使精神能像春天的草木一样,产生一种积极向突然抽搐什么原因上的力量,使人体和自然界都充满勃勃生发之机。

  另外还要从饮食药物上进行调养。中医理论根据四时变化的特点,春季阳气初生,万物生发向上,内应肝,应因势利导,顺应肝的生发之气。《黄帝内经素问·脏气法时论篇》说:“肝苦急,急食甘以缓之”。意思是甘味能缓急,肝气急可用甘味食物、药物以缓解之,如甘草、大枣、粳米、牛肉等。“肝欲散,急食辛以散之。”意思是辛味能发散,肝性喜条达而恶抑郁,舒达肝气可用辛味的药物、食物以发散之,如用桑叶、菊花、生姜、大葱、鸡肉等升散之品调动人体阳气,调和气血。 本报记者 戴忱 通讯员 孙茜

  凡是有过类似疾病史的患者及亲属,一定要注意控制病人情绪,其思维、语言、行为的异样变化,需要求助于专业医生。

  精神疾病在族遗传中的概率非常高,有这类疾病史的庭成员需要注意,有可能亲人情绪波动或长时期的抑郁、悲伤,就是精神类疾病发病的导火索。

  或许是学业、事业、家庭、感情的不顺利,或许是朋友、亲人的逝去,在春季、在清明节这样的特殊时期,如果患者遇到这样的,而又不能很好地疏通和控制自己的情绪,则很容易发生情志疾病。

  有的心理或精神类疾病的患者正在服药,病人家属或其本人没有经验,认为一段时期的临床症状已控制很好了,于是未征求专业医生的意见擅自减药或者停药,这是非常危险的行为,很有可能会造成疾病的加重,而使之的治疗前功尽弃。

  如驾驶汽车、流水线操作、重复性动作等都会引发强直性精神状态。强直状态的最直接体现就是躁狂和强迫症状的出现。尤其是中、高考前期的学生,他们每天的学习时间甚至超过12个小时,同时承受巨大的心理压力,也是情志疾病发病的高危人群陕西儿童癫痫病医院治疗哪里好。这个时期的劳逸、及时休息与情志调节是避免该类病症的很好方法。若中、考高生不能的自我调节,建议求助专业医生。

  【摘要】 ”因此春天情志调养要把握春令之气生发宣畅的特点,让自己的内心世界与外界万物欣欣向荣的生机相一致。春季情志养生要做到心胸开阔,乐观愉快,保持健康,不要约束和压抑自己,使自己闷闷不乐,否则就会逆生理。

  “一日之计在于晨,一年之计在于春。”春为四时之首,万象更新之始。春季对身体的调养显得尤为重要。现在越来越多的人开始重视中医养生,但大多数人只是讲求饮食、运动养生,而忽略了对情志的调养。

  江苏省中医院脑病中心主任顾锡镇主任中医师介绍,情志,即情感和心理活动,包括喜怒忧思悲恐惊等情绪和意志。

  “情志与人的健康密切相关。现代研究证实,很多严重的慢性疾病都与自身不良情志有关,不良情志可使机体功能紊乱,平衡失调,最终导致疾病的发生,而良好的精神状态可以提高脏腑功能,增加机体免疫力,增进健康。”据了解,情志疾病包括因情志刺激而发生的病证,如郁证、癫、狂等;因情志刺激而诱发的病证,如胸痹(冠心病)、眩晕(高血压病)、消渴(糖尿病)等身心疾病;其他原因所致但具有情志异常表现的病症,如恶性肿瘤、慢性肝胆疾病等,这些大都有情志的异常表现,并且其病情也随其情绪变化而有相应的变化。

  所以及时调整不良情志,保持良好的情志十分重要。大自然有四季更迭交替,中医认为人体也要顺应四季变换,根据四时不同,采用春养生,夏养长,秋养收,冬养藏的方法。《素问·四气调神大论》认为:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”因此春天情志调养要把癫痫症有什么好方法吗握春令之气生发宣畅的特点,让自己的内心世界与外界万物欣欣向荣的生机相一致。

  春季情志养生要做到心胸开阔,乐观愉快,保持健康生活方式,不要约束和压抑自己,使自己闷闷不乐,否则就会逆生理。外自然界从冬至后阳气逐渐上升,人体阳气开始升发趋向于表,肌表气血供应增多而肢体反觉困倦乏力,故有“春困”之说,因此这时人体要主动顺应自然界变化,起居方面要夜卧早起。春日明媚,万物复苏,原本心情不好的人,也会被蓬勃的生机所感染。顾锡镇建议,人们春季多登山赏花陶冶情绪,使精神能像春天的草木一样,产生一种积极向上的力量,使人体和自然界都充满勃勃生发之机。

  另外还要从饮食药物上进行调养。中医理论根据四时变化的特点,春季阳气初生,万物生发向上,内应肝,应因势利导,顺应肝的生发之气。《黄帝内经素问·脏气法时论篇》说:“肝苦急,急食甘以缓之”。意思是甘味能缓急,肝气急可用甘味食物、药物以缓解之,如甘草、大枣、粳米、牛肉等。“肝欲散,急食辛以散之。”意思是辛味能发散,肝性喜条达而恶抑郁,舒达肝气可用辛味的药物、食物以发散之,如用桑叶、菊花、生姜、大葱、鸡肉等升散之品调动人体阳气,调和气血。 本报记者 戴忱 通讯员 孙茜

  凡是有过类似疾病史的患者及亲属,一定要注意控制病人情绪,一旦发现其思维、语言、行为的异样变化,需要尽快求助于专业医生。

  精神疾病在家族遗传中的概率非常高,有这类疾病史的家庭成员需要注意,有可能亲人情绪波动较大或长时期的抑郁、悲伤,就是精神类疾病发病的导火索。

  或许是学业、事业、家庭、感情的不顺利,或许是朋友、亲人的逝去,在春季、在清明节这样的特殊时期,如果患者遇到这样的打击,而梅州市癫痫病发病的症状又不能很好地疏通和控制自己的情绪,则很容易发生情志疾病。

  有的心理或精神类疾病的患者正在服药,病人家属或其本人没有经验,认为前一段时期的临床症状已控制很好了,于是未征求专业医生的意见擅自减药或者停药,这是非常危险的行为,很有可能会造成疾病的加重,而使之前的治疗前功尽弃。

  如驾驶汽车、流水线操作、重复性动作等都会引发强直性精神状态。强直状态的最直接体现就是躁狂和强迫症状的出现。尤其是中、高考前期的学生,他们每天的学习时间甚至超过12个小时,同时承受巨大的心理压力,也是情志疾病发病的高危人群。这个时期的劳逸结合、及时休息与情志调节是避免该类病症的很好方法。若中、考高生不能适当的自我调节,建议求助专业医生。

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