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孩子冬天有起床气怎么办 5个好帮手 宝贝冬日摆脱起床气

不少妈妈们都是会发现,自家的孩子在冬天叫起床的时候总是会有起床气的,这样不少妈妈们头疼,面对孩子冬日起床有起床气怎么办?我们现在就来看一下相对措施。

宝贝冬日摆脱起床气有妙招

1、悦耳音乐闹铃:机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁,宝宝的大脑习惯忽视熟悉的声音,因此,家长不妨换换闹铃声,改用轻松一点用音乐去叫醒孩子,因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动天津治疗癫痫好的医院是那家,让身体也想律动起来。听什么音乐好?类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错。

2、让阳光帮助孩子起床:科学证明,全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触,这样血清素会使身体的代谢加快,当天晚上就会早点想睡,隔天也会容易按时起床哦。

3、起床深呼吸运动:起床后,教孩子做几组深呼吸:先缓缓地吸气,彷佛吸至头顶,再将所有的气吐出来,停两秒钟后,再做一次,这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气,一天也容患上了癫痫病后有什么不能吃易神采奕奕。

4、不睡回笼觉:规律对设定生理时钟非常重要,美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以即使是在节假日,也别让孩子回去睡回笼觉,这样会让生理节奏更混乱,孩子一旦睁开眼,不要犹豫就让他起床吧。

5、食物香昧诱惑:香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时,烤好面包,冲好牛奶,让那些诱人的食物香味提醒孩子起后,有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡,也可以一早煮咖啡,用咖啡香叫醒孩子。

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除了冬天温暖的被窝让人舍不得离开外,“前一晚太迟睡”绝对是宝宝赖床的最大原因。通常只要睡眠质量好,睡得饱,孩子醒来时都会是精神十足,并随时会送上一个大笑脸的。而如果睡得不好,宝宝们就最只能够爬上床睡回笼觉了。那么,家长还有什么好办法呢?PCbaby论坛上网友妈妈都异常活跃,小编特地总结了以下三种比较可行的办法供大家参考。

晚上按时睡觉

晚上早点睡,宝宝睡眠充足早上很快便会自然醒。只有这样,才能养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反揭阳癫痫病医院治疗怎么样射。学龄前的孩子一般保证9~10小时睡眠,家长不妨试试这个上床计划:

让宝宝晚上8点半开始洗澡,家长准备好明天起床的衣服,然后如厕上床。家长要保持卧室的安静,因为刚入睡时易被声音吵醒,如果大人要看电视或者需要谈话,最好安排在另一间,声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点进前后进入深睡期,相信宝宝早晨7点左右起床不成问题!!

上面为各位妈妈介绍了应对宝宝冬天有起床气的一些方法措施,希望可以帮助到宝宝改掉起床气这个毛病。

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