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最接地气的补气法,从食物开始

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糯米:

冬天地气下沉,而低气温又肃杀伤气,寒冷的天气最易伤到人体的气机,因黑龙江到哪治疗癫痫此,冬天最需要补气。糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

牛肉:

俗语说“牛肉补气,羊肉补形”黄牛肉是最能补益气力的,功效堪比黄芪。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。

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香菇:

香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。主治食欲减退,少气乏力。

红薯:

《本草纲目拾遗》认为,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,补益脾胃之气,适合脾气虚弱、容易便秘的人。但红薯吃多了,会造兰州儿童癫痫病去哪个医院成肠道气机壅滞。老年人不适合多吃红薯。

山药:

“天气通于肺,地气纳于肾。”可见山药补益肺肾之气;《本草纲目》里评价山药说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”又称“神仙之食”特别适合那些气虚者食用。需要注意的是,山药有收敛的作用,上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。 癫娴病发作时如何处理

土豆:

土豆又被称为“地下苹果”,还被称为“十全十美”的食物。可大补脾胃之气尤其是脾胃气虚。

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