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精神长期紧张怎么办呢

现如今的当中工作的节奏越来越快,让很多人身心方面承受着不同的压力,种种压力是否给大家的身体带来了很大的烦恼呢?有的人总是感觉到精神莫名其妙的紧张,在种种情况下,或是遇到自己无法处理的事情就会有低落的情绪和心情不好,那么精神长期紧张怎么办呢?

身体疾病与精神疾病是特别容易相互影响的一对因素,当身体遭遇疾病威胁时,人容易变得精神萎靡,而精神状态差、心情差又会进一步加重身体疾病。

一般来说,普通的情绪低落和心情不好是不会影响身体的,顶多也就是让人感到疲乏,但如果长期处在焦虑抑郁等紧张情绪之中,很可能没病的人,也会得病。那么,哪些情况下,情绪问题会引发躯体疾病呢?杭州治癫痫病医院>

A、许多疾病发生与焦虑密切相关

32岁的周迪 (化名)是一名 IT公司的中层管理者,大学毕业进入公司至今,一直忙于事业。“特别是近几年来,由于负责着公司的市场开发工作,面对激烈的竞争和不断攀升的业绩考核任务,我的精神一直处于高度紧张状态,情绪焦躁不安,吃不下,睡不着。”周迪说。

前段时间,周迪明显感觉身体不适,到山西医科大学第二医院内分泌科求诊。经诊断,他患上了糖尿病。“医学研究已经明确,甲亢、糖尿病等发病原因与焦虑情绪密切相关。”山医大二院内分泌科主任李兴介绍,超负荷的工作带来的心理压力,会引起心理抑郁或焦虑问题,影响到内分泌的正常运行,进而引起甲亢癫痫病医院排行榜、糖尿病等疾病的发生。

为什么焦虑会引起身体的病变呢?李兴指出,神经系统与内分泌系统密切相关,焦虑会导致神经系统功能改变,同时引起内分泌系统的下丘脑功能紊乱,进而使垂体分泌激素功能受到损伤,表现在躯体上就会出现甲亢、血糖升高、血压升高等症状。

“焦虑能引起多种疾病,诸如高血压、糖尿病、冠心病、神经性皮炎、不明原因眩晕以及癌症等。经医学研究证明,除很少人是由于遗传、不良饮食习惯等因素导致的以外,大多数人患这些疾病与焦虑情绪密切相关。”山医大二院精神卫生科主任田峰说,“我们将这些疾病称为压力性疾病,属于心身疾病的范畴,也就是心理因素相关的身体疾病。近些年来,心身疾病的患病癫痫病哪家医院比较好人数在成倍增长,发病呈现年轻化,这是一个严峻的现实。”

B、长期负面情绪摧垮心理和身体

“焦虑产生的根源不外乎几个原因,工作压力大、学业负担重,而性格又要强,对自己的期望值过高;与周围的社会环境不能良好适应,人际关系紧张。”田峰分析道,“有不少年轻人心理很脆弱,从小到大犹如温室里的花朵,根本不能适应大自然,生活中稍稍出现一点儿负性事件,就无法承受,轻易就被击垮。”

C、调适心理 建立自身防病机能

“人的心理活动不仅伴有生理机能的变化,而且还能调节和控制生理机能。如果有意识地进行放松,想象自己处于愉快的情境等,就会使负性情绪逐渐消癫痫病遗传性检查有哪些失,使机体处于最佳状态。为此,在对患者进行治疗时,心理疏导已成为我们重要的工作内容。

患者如果能够正确认识疾病,树立治疗的信心,保持良好的心态,配合正规治疗,就会取得很好的疗效。而对于潜在的高危,则要注意健康教育,实现科学预防。”李兴介绍。“总而言之,使其调整心理状态,保持良好的情绪是防病和治病的关键因素。”

其实生活中大多数的精神紧张,都是由于心理承受力差引起的,长时间的负面情绪可是不好的,会给身体和身体的各个机能带来影响,那么精神长期紧张怎么办呢?首先我们就要自己给自己树立信心,调节身体,不要长时间投入高强度的工作中,这会给心理带来伤害。

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