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小米南瓜羹的做法_怎么做小米南瓜羹_如何做小米南瓜羹

  准备时间:10分钟内

  制作时间:10-20分钟

  用餐人数:1-2人

  小米又名粟,有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效,
  小米熬粥营养丰富,有“代参汤”之美称。
  南瓜既当菜又代粮,在农村很有人缘。
  近年来,人们发现南瓜不但可以充饥,而且还有一定的食疗价值,而且南瓜的廊坊市权威的三甲癫痫病医院是哪家营养成分较全,营养价值也较高,它含有丰富的维生素A、B、C及矿物质,必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸,可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素,于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。
  此款粥羹适合血气亏损、身体虚弱者,胃口不好,体内有热毒也可以多喝小米南瓜羹。尤其适合孩子和老人食用。

  1.准宝鸡市治疗癫痫病的公立医院备好所有的食材。

  2.小米面加入适量的清水调成面糊。

  3.南瓜去皮切块。

  4.放入碗中包入保鲜膜入微波高火3分钟。

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  5.然后用汤勺压成南瓜泥。

  6.锅中水烧开,倒入小米面糊慢慢搅拌均匀。

  7.煮至5分钟,小米糊浓稠。

  8.然后倒入南瓜泥继续搅拌宿迁癫痫病治好要多少钱均匀。

  9.煮上5分钟关火,喝的时候可随意加入白糖。

  小米面要先用清水调制成稍稠的面糊,锅中水开在慢慢加入面糊,一般加入一边搅拌,这样面糊入锅才不会成疙瘩,煮的时候也要一边搅拌一边煮至。
  南瓜用微波炉煮熟压成泥,再倒入小米糊中,可以节省时间也容易操作。

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